IBS का फुल फॉर्म “Irritable Bowel Syndrome” होता है। दोस्तो यह एक पाचन तंत्र (छोटी आत) की बीमारी है।
यह बीमारी पेट से जुड़ी अनेक समस्यायों से है, जैसे पेट दर्द, गैस, उल्टी होना, कब्ज, दस्त और मानसिक तनाव जैसे अनेक असुविधा जनक समस्याओ से होती है।
यह बीमारी शारीरिक और मानसिक स्वस्थ्य को पूरी तरह से प्रभावित करता है, इसलिए दोस्तो हम आपको पूरा विस्तार से बताएंगे Ibs Ke Marijo Ke Liye Sabse Achha Khana क्या खाएं और क्या ना खाए।
अगर आप सच में परेशान है आईबीएस को लेके तो हम आपको बताएंगे Ibs के मरीजों के लिए सबसे अच्छा खाना.
अगर इसे आप पूरा विस्तार से पढ़ते हैं तो आपको IBS से जुड़ी हर समस्याओं का निदान जरूर मिल जायेगा।
ibs के लिए एलोपैथिक दवा
आईबीएस (IBS) एक सामान्य रोग है जो पेट से जुड़ी है। एलोपैथी में आईबीएस के लिए कुछ दवाएं है जो इस समस्या को कम करने में मददगार साबित होंगी, जैसे:-
#1.एंटिस्पास्मोडिक दवाएं :- ये दवा से आपके आंत में पाई जाने वाली मस्पेशिया कम होंगी और पेट में दर्द से राहत मिलेगी।
#2.लैक्टुलोजिकल दवाएं :- ये दवा आंत की मूवमेंट को बढ़ाता है क्यों की इस दवा में फाबर पाया जाता है, गैस जैसी समस्यायों को दूर रखेंगी।
#3.एंटिडिप्रेसेंट दवाएं :- ये दवा मानसिक तनाव को कम करके शरीर में शांति महसूस कराएगी, यह दवा आपके लिए काफी कारगर साबित हो सकती है।
आईबीएस के लिए योग – Yoga For IBS
योग IBS के लिए एक शांतिपूर्ण तरीका है। योग करने से पाचन जैसी समस्यायों दूर करता है और मानसिक तनाव में राहत देता है।
IBS बीमारी से निजात पाने के लिए योग करना हमारे लिए रामबाण साबित होगा, जिनमे कई प्रकार के योग शामिल है जैसे:-पवनमुक्तासन,शवासन,धनुरासन आदि।
हम एक एक कर के इनके बारे में जानते है।
#1.पवनमुक्तासन (Wind-Relieving Pose):- इस आसन से आपको पेट को बहोत राहत और आराम देगा और इस योग के मदत से आप अपने पेट में गैस से छुटकारा पा सकते हैं।
#2.शवासन (Corpse Pose):- इस योग आसन से आपको थकान में राहत मिलती है इसमें आपको स्वास लेना छोड़ना पड़ेगा आपको एकदम आराम मिलता है।
#3.वज्रासन (Thunderbolt Pose):- इस आसन के जरिए आप अपने पाचन तंत्र को मजबूत और सक्रिय कर सकते हैं जिनमे आपके पेट की अधिकतम रक्षा और द्रीणता प्रदान करने में मदत मिलेगी।
आईबीएस का आयुर्वेदिक इलाज – Ayurvedic treatment of IBS
आईबीएस (Irritable Bowel Syndrome) का इलाज आयुर्वेद से संभव है जो हमारे पाचन तंत्र से संबंधित है जिसमें आपके पाचन तंत्र के विभिन्न हिस्सों में विभिन्न लक्षण होते हैं, जैसे कि पेट में दर्द, उलटी, कब्ज़, अपच आदि।
आयुर्वेद में इस समस्या के लिए कई प्रकार के औषधि उपलब्ध हैं, जो निम्नलिखित हैं:-
#1.हरड़ (Terminalia chebula):- हरड़ आपकी पाचन होने वाली समस्यायों को सुधारता है और पेट में होने वाले कब्ज़ के लिए उपयोगी होता है।
#2.सौंफ (Fennel):- सौंफ आपके पाचन तंत्र के लिए एकदम उपयोगी है। यह आपकी पेट में अपच को कम करता है और आपकी पाचन क्रिया को धीरे धीरे सुधारता है।
#3.जीरा (Cumin):- जीरा हम किसी ना किसी रूप में सेवन करते ही रहते है जैसे की दाल में मिला के खाते है। जीरा भी आपके पाचन क्रिया को अच्छे से सुधारता है और होने वाली उलटी को रोकता है।
#4.सेंधा नमक (Rock salt):- सेंधा नमक बहोत सस्ता और किफायती भी होता है। सेंधा नमक आपके पाचन क्रिया को सुधारता है और बार-बार होने वाली उलटी को कम करता है।
#5.आंवला (Indian Gooseberry):- आंवला आपकी पाचन क्रिया को बहोत जल्दी सुधारता है क्यों की इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है और आपकी पेट में दर्द को कम करता है।
#6.दही (Yogurt):- दही का सेवन ज्यादा दोपहर में करे और खट्टी दही का सेवन ना करे। दही आपकी पाचन क्रिया को सुधारता है और आपके पेट में शांति और ठंडक लाता है।
#7.पुदीना (Mint):- पुदीना आपकी पाचन क्रिया को सुधारता है पुदीना हम किसी ना किसी रूप में ले सकते है जैसे चटनी , गन्ने के ज्यूस, बिट ज्यूस के साथ ले सकते है।
आईबीएस के लक्षण- Symptoms of IBS
आईबीएस के लक्षण व्यक्तियों में अलग – अलग तरह के देखे जा सकते हैं। कुछ व्यक्तियों में इसके लक्षण बहोत तीव्र होते हैं, जबकि कुछ व्यक्तियों में इसके लक्षण कम होते हैं। यहां पे कुछ आमतौर पे लक्षण दिए गए हैं:-
#1.पेट में दर्द या तनाव की अनुभूति होना
#2.पेट में गैस का होना
#3.कब्ज़ या दस्त का होना
#4.पेट में खुजली या जलन का होना
#5.उल्टी की अनुभूति होना
#6.भुखमरी या अपच की अनुभूति होना
#7.खाने के बाद तुरंत पेट भरा होने की अनुभूति होना
#8.पेट में गैस या एसिडिटी की अनुभूति का होना
इन सब लक्षणों का अनुभव करने वाले व्यक्तियों के लिए उपचार और दवाओं की अति आवश्यक जरूरत होती है। जिनमे आप अपने चिकित्सक से संपर्क करके IBS के लिए उपचार के बारे में विस्तार पूर्वक से जान सकते हैं।
इरिटेबल बॉवल सिंड्रोम में क्या खाएं
IBS रोगियों को अपने रोज खाने-पीने के मामले में अपने फैमिली डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
इस में मरीजों को खाने-पीने की चीजें अलग-अलग तरह से प्रभावित करती हैं।
खाने में गोभी, सलाद, अंडे, पपीता, स्ट्रॉबेरी और संतरे आदि जैसे फल लाभदायक होते हैं।
हमे अपने खाने में इस पर जरूर ध्यान दे जब आप किसी खाद्य पदार्थ को खाते है और ओ आपके अपच का कारण बनती है तो उस खाद्य पदार्थ में जरूर बदलाव करे।
इरिटेबल बॉवल सिंड्रोम (IBS) में क्या न खाएं
इरिटेबल बॉवल सिंड्रोम (IBS) एक गंभीर और भयंकर बीमारी है जो आपके पेट में तकलीफ, तंदुरुस्ती को कम कर के पेट के विभिन्न हिस्सों में गैस, उच्च एसिडिटी, कब्ज या दस्त के साथ दर्द का कारण बनती है।
IBS से ग्रसित लोगों को उन खाद्य पदार्थों के सेवन करने से बचना चाहिए जो उनकी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।
यहां दिए गए निम्मलिखित प्रकार के खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए:-
- अल्कोहल:- IBS से ग्रसित व्यक्तियों को एल्कोहल जैसे नशीले पदार्थों से बचना चाहिए, या तो पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए जिससे आपके सेहत अच्छी रहेगी और आईबीएस से निजात जल्दी मिलेगी।
- कॉफीन:- इसका सेवन करने से बचे, इस से हमारे शरीर में कब्ज ,गैस जैसी बीमारियां पैदा करता है।
- दुध:- आईबीएस से पीड़ित है तो दूध का सेवन करने से बचे,क्यों की इसे पचाने में हमारी छोटी आत को ज्यादा टाइम लगेगा जिससे हमारे पेट में कब्ज , गैस आदि बीमारियां बड़ा देंगी। लेकिन दुध से बनी चीजों का सेवन कर सकते हैं, जैसे :- पनीर, दही , छाछ आदि।
- बेक्ड खाद्य पदार्थ:- बेक्ड खाद्य पदार्थ जैसे कि केक, कुकीज जैसे पदार्थ हमारे पेट में ना पचाने पर सड़ने लगाते है जिसके कारण और भी नुकसान पहुंचाते है।
Ibs Ke Marijo Ke Liye Sabse Achha Khana क्या है?
आईबीएस एक पेट (छोटी आंत) की आम समस्या है जो 100 व्यक्तियों में से लगभग 20 लोगो को होती है।
IBS में आपके बड़ी आंत में घाव बन जाता है जो म्यूकस का कारण बनती है, जो पेट में ऐठन और मरोड़ जैसी समस्याएं उत्पन्न होने लगती है,जिससे कुछ खाया पिया लगता नही, इसलिए हम आपको बताएंगे कि क्या खाए जो आसानी से पेट में हजम हो जाए।
सब्जियों में:-
#1.पालक:- यह आयरन से भरपूर और पाचन में सहायक होती है और इससे शरीर की अनेक बीमारियां भी दूर हो जाती है।
#2.मेथी:- इसे रात में भिगोकर रखें और सुबह नाश्ते के साथ जरूर ले , ये आईबीएस में मदतगार साबित होंगी।
फलों में:-
#1.केला:- केला पोषण से भरपूर होता है हमको इसमें फाइबर, विटामिन B6 और पोटेशियम भरपूर मात्रा में शामिल होते हैं। केलो में पाया जाने वाला फाइबर आपकी पाचन तंत्र को बैलेंस करता है जो IBS के लिए बहुत ही मददगार होगा।
#2.सेब:- लाल रंग के सेब में एक अच्छा फाइबर जो इंसुलिन से संबंधित है, बल्कि इसके साथ- साथ ही, सेब में मौजूद पेक्टिन भी हमे आपकी पाचन तंत्र को ठीक करने में मदत करता है।
#3.पपीता:- पके हुवे पपीते में शामिल एन्जाइम आपके पाचन तंत्र को एकदम बेहतर बनाने में मदत करता है जो IBS के रोगियों से ग्रसित व्यक्ति के लिए बहुत लाभदायक होता है।
आईबीएस को स्थायी रूप से कैसे ठीक करें – How To Cure Ibs Permanently
आईबीएस (Irritable Bowel Syndrome) को एकदम स्थायी रूप से ठीक करने के लिए, दिए गए निम्नलिखित कम से कम तीन (3) चरणों का पालन अवश्य करें:
#1.आहार:- IBS के मरीजों को अपने भोजन में बदलाव करना आवश्यक है, इसमें गरम पदार्थ और ज्यादा ठंडा पदार्थ का सेवन करना झोड़ दे और पानी जितना हो सके उतना पिए। किसका पालन ना करे:- चिकन, दुध, सोड़ा, कोको कोला आदि।
#2.व्यायाम:- नियमित रूप से प्रत्येक दिन सुबह व्यायाम करना चाहिए जिससे फुर्ती बनी रहे।
इनको स्विमिंग, आरामदायक योगाभ्यास प्रतिदिन करना चाहिए।
#3.ध्यान:- ध्यान करना आईबीएस के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है, क्यों की ये आईबीएस के मरीज लोग स्ट्रेस, ज्यादा थकान महसूस करते है।
निष्कर्ष:-
आज आप ने जाना Ibs Ke Marijo Ke Liye Sabse Achha Khana क्या खाए और क्या नहीं ,अगर आप इनको अच्छे से पढ़े होंगे तो मैं जरूर उम्मीद करता हु जल्द से जल्द ठीक हो जाएंगे, बाकी कुछ सुझाव या पूछना चाहते है तो हमे कमेंट जरुर करे धन्यवाद।